共谱性爱和谐曲
和谐的性生活对增进感情、保持身心健康都是十分重要的。美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔-西里戈廉诺说：“性生活是一种体育锻炼”。就单独一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道。但记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你每周有三次性生活(健康夫妻的一般频度)，一年内消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周性生活消耗的热量可达10000卡，粗略估计这相当于以10分钟1.6公里的速度从北京跑天津。除了消耗热量，还可获得减肥效果，性生活还有助于增强人的体力。迈克尔指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张。性生活的质量越高，增强体力的效果
越好。”性生活不是男女之间的给予或接受，双方都有责任和义务成为性行为的主角，那才有可能达到性生活的美满与和谐。
美满的性生活始于性生活之前，在日常生活中彼此关照、了解，是加强彼此感情、融洽情调、增进亲密感、达到性事欢愉的前提。
对性快感负责
人们有权利去追求自己正常喜悦的性生活，就如同我们要求自己的眼睛能看，耳朵能听，四肢能运动自如一样。对女性而言，有权对自己的性快感提出主动的要求，切勿感觉女性提出需求是可耻的，而难以启齿。当精神与身体状态欠佳时，应该婉言地回绝丈夫。在性生活中，要为自己寻找快感，努力使丈夫了解自己的需求，使性生活成功率更高，满意度更佳。
使性生活有激情
亲密关系维持一阵子后，性生活便会开始变得乏味，长期用同一种性交方式，容易使人产生厌倦感。男女双方都应不断创新，尝试不同时间、环境、不同、姿势过性生活，这样有助于提高性交的乐趣。同时，尽量做到性高潮同步。女性在难以达到性高潮时，不妨试一试其它的方式，如自我触摸刺激，利用沐寓淋浴时候，洗个鸳鸯澡，看些带有刺激感官神经的内容的书画等，这样对男女双方都会有所帮助，更容易营造狂放的气氛。
保持适当的性幻想，性交时男性可以把女性想象为自己喜爱的明星；而女性也可以把男性想象成崇拜的偶像，这样，可以增加双方的性快感。
不将情绪带入性生活
不能将不满情绪带入性生活，如果因一时争吵、生闷气或发牢骚等不良情绪影响性生活，并在性生活中相互不配合，或暂时中止性生活，都会给以后的性生活带来隐患。
切勿讳疾忌医
切勿讳疾忌医 男女之间任何一方性生活有问题时都要及时请教专家，切勿因怕羞而讳疾忌医。尤其是男性，大多数男性在生活中的某一时刻会经历ED，如压力过大、疲劳或饮酒过度。暂时性的ED不必多虑，但持续性的则是一种潜在的疾病，因此如果ED如果持续存在或影响了正常的性生活，就必须及早就医。医学研究表明，男性机能出了问题，它不是什么见不得人的疾病，就如同高血压、糖尿病一样，是可以经治疗而获得改善。如不这样，可能会带来更多的烦恼。随着社会的发展与进步，人们已深刻认识到了性是人类的本能，已被揭去其神秘的面纱，由过去传宗接代、完成人类繁衍的角色变成了今天积极主动的、维系婚姻、家庭幸福的重要环节。
不要次次追求完美，尤其是男性不能期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”对方。要知道，就是专家也难以做到这一点。
莫将失败放于心
男人都希望成为古希腊神话中的阿珞琉斯，那个强壮勇猛的大地之子。然而，男人并不都是阿珞琉斯。男性偶然不能勃起或达不到性高潮，女性偶然的达不到性高潮，这都是正常现象。不必放在心上，以免产生焦虑、紧张的情绪，给以后的性生活带来阴影。
性爱环境
营造做爱的环境 做爱环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等等，都会严重地影响性生活。男女都是用爱来塑造世界，情爱是性爱的基础，没有情爱，性爱只是空中楼阁。相反，没有和谐的性爱，情爱便是纸上谈兵。充满爱的性爱环境，不仅可以使男女之间的性生活进入一种美的境界，而且还能促进双方的性修养。
如果女性懂得穿内衣的艺术，对激发男性的情感有很大的作用，而且女性的半遮半露，比赤裸裸地暴露对男人的刺激作用更大。似遮似露的衣着，能够充分展示女性特有的神韵，给人一种朦胧美。
卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。卧室的色调要以女性的需求为主。通常来说，热情开朗的女性，应该使用细腻、表现力丰富的软色彩。拘谨、内向的妻子，宜选择明朗、欢快的色彩。床上用品与家具的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨甜蜜的气氛。卧室里的灯具应选用可调亮度的灯。性交前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。性学的研究表明，男女之间在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及性生理反应，可以强化男女双方的性兴奋。 |
